Έχετε παρατηρήσει ότι λίγο πριν βρέξει ή όταν πέφτει η θερμοκρασία, το γόνατο, ο ώμος ή ο αστράγαλός σας αρχίζει να σας ενοχλεί; Ίσως πρόκειται για ένα σημείο στο οποίο είχατε τραυματιστεί πριν από χρόνια και το οποίο, παρότι θεωρούσατε ότι είχε επουλωθεί, εξακολουθεί να σας θυμίζει την παρουσία του. Η σύνδεση ανάμεσα στην αλλαγή του καιρού και τον πόνο στις αρθρώσεις αποτελεί ένα φαινόμενο που αναφέρουν πολλοί ασθενείς. Τι συμβαίνει όμως πραγματικά στον οργανισμό μας και γιατί οι παλιοί τραυματισμοί φαίνεται μερικές φορές να είναι πιο ευαίσθητοι;
Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις όταν αλλάζει ο καιρός;
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία και την ατμοσφαιρική πίεση έχουν μελετηθεί ως πιθανοί παράγοντες που επηρεάζουν την ένταση του μυοσκελετικού πόνου. Μία από τις επικρατέστερες θεωρίες αφορά τις μεταβολές της ατμοσφαιρικής πίεσης. Υπάρχει η υπόθεση ότι αυτές μπορεί να επηρεάζουν τους ιστούς γύρω από μια ήδη ευαίσθητη άρθρωση, συμβάλλοντας στην εμφάνιση δυσφορίας.
Παράλληλα, όταν κάνει κρύο, αρκετοί άνθρωποι κινούνται λιγότερο, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν μεγαλύτερη δυσκαμψία, ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζουν ήδη κάποιο ορθοπαιδικό πρόβλημα.
Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι ο καιρός προκαλεί άμεσα πόνο σε όλες τις αρθρώσεις. Ορισμένες μελέτες εντοπίζουν συσχετίσεις, ενώ άλλες δεν επιβεβαιώνουν μια σταθερή σχέση.
Γιατί ένας παλιός τραυματισμός μπορεί να πονάει ξανά;
Ένα παλιό διάστρεμμα, μια κάκωση συνδέσμων, ένας τραυματισμός μηνίσκου ή ένα κάταγμα μπορεί να έχει αφήσει αλλαγές στους ιστούς της περιοχής, ακόμη και μετά την ολοκλήρωση της αρχικής επούλωσης.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ενδέχεται να παραμένουν κάποια από τα παρακάτω χαρακτηριστικά.
Μεταβολές στον αρθρικό χόνδρο: Ένας παλαιότερος τραυματισμός μπορεί να έχει επηρεάσει την επιφάνεια της άρθρωσης, αυξάνοντας σε ορισμένες περιπτώσεις τον κίνδυνο μετατραυματικής οστεοαρθρίτιδας.
Υπολειπόμενη δυσκαμψία: Οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι υπόλοιποι ιστοί μπορεί να μην έχουν ανακτήσει πλήρως την αρχική κινητικότητα και λειτουργικότητά τους.
Ευαισθησία της περιοχής: Σε ορισμένους ανθρώπους, οι ιστοί ή το νευρικό σύστημα μπορεί να διατηρούν αυξημένη ευαισθησία μετά από έναν τραυματισμό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε παλιός τραυματισμός θα προκαλεί πόνο όταν αλλάζει ο καιρός, ούτε ότι η εμφάνιση ενόχλησης υποδηλώνει απαραίτητα νέα βλάβη.
Ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται συχνότερα;
Γόνατο
Ιδιαίτερα σε ανθρώπους με ιστορικό κάκωσης μηνίσκου, ρήξης χιαστού, κατάγματος ή οστεοαρθρίτιδας.
Ποδοκνημική (αστράγαλος)
Ένα παλαιότερο διάστρεμμα ή κάταγμα μπορεί να έχει αφήσει δυσκαμψία ή υπολειπόμενη αστάθεια.
Ώμος
Προηγούμενες κακώσεις, τενοντοπάθειες ή περιορισμοί της κινητικότητας μπορεί να συνδέονται με επανεμφάνιση ενοχλήσεων.
Τι σχέση έχει η οστεοαρθρίτιδα με την αλλαγή του καιρού;
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει ολόκληρη την άρθρωση και όχι μόνο τον χόνδρο. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και περιορισμό της κινητικότητας.
Σε συστηματική ανασκόπηση 14 μελετών που δημοσιεύθηκε το 2023, οι ερευνητές εντόπισαν συσχέτιση ανάμεσα σε ορισμένες καιρικές παραμέτρους και την ένταση του πόνου σε ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα.
Παρόλα αυτά, η ακριβής σχέση παραμένει αντικείμενο έρευνας και δεν επηρεάζονται όλοι οι ασθενείς με τον ίδιο τρόπο.
Πώς μπορείτε να περιορίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις;
Η αντιμετώπιση δεν χρειάζεται να εξαρτάται από την πρόγνωση του καιρού. Υπάρχουν απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της δυσκαμψίας και των ενοχλήσεων.
Διατηρήστε τη σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα και η ήπια άσκηση, όταν είναι κατάλληλα για την κατάστασή σας, βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας.
Μην παραμελείτε τη μυϊκή ενδυνάμωση. Οι δυνατοί μύες συμβάλλουν στη στήριξη και στη σταθερότητα των αρθρώσεων.
Προστατεύστε το σώμα από το έντονο κρύο. Διατηρήστε μια άνετη θερμοκρασία και αποφύγετε την πολύωρη ακινησία.
Ακολουθήστε εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης. Εάν υπάρχει ιστορικό τραυματισμού, η σωστή αξιολόγηση μπορεί να αναδείξει αδυναμίες ή λειτουργικούς περιορισμούς που χρειάζονται αντιμετώπιση.
Πότε ο πόνος χρειάζεται ορθοπαιδική αξιολόγηση;
Δεν πρέπει να αποδίδουμε αυτομάτως κάθε πόνο στην αλλαγή του καιρού.
Εάν μια παλιά κάκωση αρχίζει να σας ενοχλεί συχνότερα, ο πόνος επιδεινώνεται ή συνοδεύεται από πρήξιμο, αστάθεια, δυσκολία στη βάδιση ή περιορισμό της κίνησης, είναι σημαντικό να εξεταστείτε από ορθοπαιδικό.
Μια άρθρωση που παρουσιάζει έντονο πόνο, ερυθρότητα, θερμότητα ή πρήξιμο, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει πυρετός, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αναδείξει μια υποκείμενη πάθηση, όπως η μετατραυματική οστεοαρθρίτιδα, και να οδηγήσει στην κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Ο πόνος που εμφανίζεται με την αλλαγή του καιρού δεν είναι απαραίτητα ένδειξη νέου τραυματισμού. Μπορεί όμως να αποτελεί αφορμή να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή σε μια άρθρωση που έχει ήδη επιβαρυνθεί.
Ένας παλιός τραυματισμός δεν πρέπει να καθορίζει μόνιμα την καθημερινότητά σας.
Στο ArthroAthens, η εξειδικευμένη ορθοπαιδική αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας του πόνου και στον σχεδιασμό της κατάλληλης αντιμετώπισης.
Συχνές ερωτήσεις (FAQ)
Μπορεί ένας παλιός τραυματισμός να πονάει μετά από πολλά χρόνια;
Ναι. Ανάλογα με το είδος και τη σοβαρότητα του αρχικού τραυματισμού, ενδέχεται να έχουν παραμείνει αλλαγές στην άρθρωση ή στους γύρω ιστούς. Ο επίμονος ή επαναλαμβανόμενος πόνος χρειάζεται αξιολόγηση.
Γιατί πονάει το γόνατό μου όταν πρόκειται να βρέξει;
Ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν μεγαλύτερη ενόχληση όταν μεταβάλλεται η ατμοσφαιρική πίεση ή η υγρασία. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί ότι αυτές οι αλλαγές προκαλούν άμεσα πόνο σε όλους τους ανθρώπους.
Το κρύο επιδεινώνει την οστεοαρθρίτιδα;
Το κρύο μπορεί να συνδέεται με μεγαλύτερη δυσκαμψία ή αίσθημα πόνου σε ορισμένους ασθενείς. Αυτό δεν σημαίνει ότι προκαλεί από μόνο του επιδείνωση της αρθρικής βλάβης.
Πότε πρέπει να επισκεφθώ ορθοπαιδικό;
Όταν ο πόνος επιμένει, επανέρχεται συχνά, περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες ή συνοδεύεται από οίδημα και αστάθεια.
